Эта диета основана на потреблении всего 600 калорий в день.
Речь идет о своего рода низкокалорийной диете, основанной на потреблении фруктов и овощей, которые не только не позволяют привнести в организм много калорий, но также содержат большее количество волокон и витаминов, чем другие продукты.
Овощи, такие как салат-латук, шпинат и баклажаны, можно употреблять в том количестве, в котором желаете. Диета рассчитана на 6 дней, каждый день повторяется два раза в определенной последовательности.
Решив соблюдать эту диету, рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы избежать возможных неблагоприятных последствий для здоровья, и выяснить подходит ли эта диета именно для вас.
1 день:
На завтрак:
-1 йогурт
-1 яблоко
-2 мандарины
На полдник:
-1 порция курицы с салатом и помидорами
Перекусить:
-1 чашка зеленого чая
-5 галет
-1 йогурт
На ужин:
-1 порция жареных баклажан и цветной капуста с соевым соусом
Итого: 586 калорий
2 день:
На завтрак:
-1 йогурт
-1 кусок арбуза
-1 яблоко
-1 мандарина
На обед:
-1 порция брокколи с перцем, грибами, луком и цветной капустой
Перекусить:
-1 чашка зеленого чая
-5 галет
-1 йогурт
На ужин:
-1 порция салата из огурцов и помидор
-2 мандарины
Всего: 591 калория
3 день:
На завтрак:
-1 йогурт
-1 яблоко
-3 ломтика ананаса
На обед:
-1 порция мандарин со шпинатом
-1 порция жареной курицы
-половина яблока
Перекусить:
-1 чашка зеленого чая
-половина яблока
На ужин:
-1 порция перца с жареной брокколи
Всего: 573 калории
Не секрет, что для человека наиболее полезно
рациональное питание! О том, что это такое и как ему следовать Вы сможете узнать на сайте promedonline.net!