Навигация
 Главная
 Медицина
 Статьи
 Практика
 Интересное
 Рецепты
 Советы
 Факты
 Новости
 Помощь
 Водолечение
 Сенсации
 Новости


Профиль
Логин:
 Пароль:
 



Опросы
Пользуетесь ли Вы средствами народной медицины?

Да, только ими и пользуюсь
Да, чаще чем таблетками.
Да, но реже, чем таблетками.
Только в крайнем случае.
Нет, совсем не пользуюсь.


 
Здоровое питание – ключ к долголетию
 
Здоровое питание – ключ к долголетию
Красота и здоровье зависит от множества факторов, главным из которых является правильное питание. Оно поможет придать телу легкость, энергичность, большую работоспособность и прекрасную форму. Придерживаться его легко и просто, главное – постепенный переход.

Золотые правила здорового питания
1. Разнообразный рацион должен состоять из всех пищевых групп. В идеале меню включает овощи, фрукты, бобовые, рыбу, молочные продукты, птицу, мясо и др.

2. Регулярное питание небольшими порциями. Количество таких перекусов может достигать 4 (к примеру, завтрак, обед, полдник и ужин).

3. Лучший помощник – прием пищи в строго отведенные часы. Этот совет поможет нормализовать работу ЖКТ и обмен веществ.

4. Минимум поваренной соли. Если без соли вы не «воспринимаете» пищу, то замените ее йодированной. В отличие от обычной, она сохраняет в своем составе множество минеральных веществ.

5. Ограничьте количество сахара, либо отчасти замените его медом. Мед обладает множеством полезных свойств: укрепление иммунитета, кладезь витаминов и минералов. Но при нагревании эти полезные качества теряются.

6. Чистая вода поможет вывести токсины и вредные вещества. Для этого постарайтесь ее пить до 2 литров в день. Кроме выведения токсинов, она благотворно влияет на организм. К примеру, увлажняет и питает кожу и предотвращает ее сухость. Чтобы избежать отеков, старайтесь не пить большие объемы воды на ночь.

7. И наконец, следите за свежестью продуктов. Свежая пища, не истекшие сроки годности обезопасят вас от отравлений и других осложнений.

Не знаете, где по приемлемой цене продаётся ламинат Шара? Обратите внимание на предложения о продаже такого ламината в интернет магазине laminat-shara.com.ua! Качественная продукция по правильной цене!


 
 
 Опубликовал: piligrimm   ::  Дата: 19 июля 2013   ::  Посмотрели: 2715
 



Архив статей
Май 2021 (1)
Апрель 2021 (1)
Июнь 2019 (2)
Август 2018 (1)
Июль 2018 (1)
Март 2018 (1)
Октябрь 2017 (2)
Сентябрь 2017 (2)
Июль 2017 (1)
Июнь 2017 (2)
Май 2017 (3)
Апрель 2017 (3)
Март 2017 (1)
Февраль 2017 (2)
Декабрь 2016 (1)
Август 2015 (1)
Май 2015 (1)
Февраль 2014 (1)
Декабрь 2013 (2)
Ноябрь 2013 (6)
Октябрь 2013 (11)
Сентябрь 2013 (4)
Август 2013 (9)
Июль 2013 (15)
Июнь 2013 (13)
Май 2013 (11)
Апрель 2013 (17)
Март 2013 (12)
Февраль 2013 (9)
Январь 2013 (1)
Декабрь 2012 (3)
Ноябрь 2012 (5)
Октябрь 2012 (3)
Сентябрь 2012 (2)
Август 2012 (2)
Июль 2012 (3)
Июнь 2012 (1)
Май 2012 (4)
Апрель 2012 (3)
Март 2012 (2)
Февраль 2012 (4)
Январь 2012 (6)
Декабрь 2011 (12)
Ноябрь 2011 (2)
Октябрь 2011 (8)
Сентябрь 2011 (15)
Август 2011 (27)
Октябрь 2010 (21)
Сентябрь 2010 (142)
Август 2010 (82)
Июль 2010 (16)
Апрель 2010 (104)



Календарь
«    Февраль 2024    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
 




Копирование материалов сайта допускается только при наличии активной обратной ссылки.