Женщины, несомненно, уделяют своим ногам времени гораздо больше, чем мужчины. Нескончаемые, порой пограничные, нагрузки на столь важную часть тела приводит к появлению многочисленных недугов и неэстетичных проявлений, наподобие варикозного расширения вен, шпор, мозолей. А игнорирование и этих тревожных признаков может привести к поистине катастрофической ситуации.
Для ее избегания милым дамам сонмы компетентных и не компетентных специалистов преподносят тысячи способов и методов. Среди них есть огромное количество вполне действенных. Но если к косметическим, массажным и прочим процедурам девушка добавит бег, то красивые и здоровые ноги ей будут обеспечены.
Настоящую пользу приносит только правильно выполняемый бег. Существуют несколько несложных правил. Опора при беге должна приходиться исключительно на носки, бег на пятках на ноги и все тело действует довольно жестко. А сами ступни ставится немного внутрь носком, пятками врозь, коленные суставы при этом проходят очень близко друг от друга. Шаг при беге должен быть самым комфортным, не стоит его насильно растягивать, это будет происходить само собой, по мере времени. В этом случае бег никогда не будет вредным, скучным или неприятным.