Лето просто «радует» невыносимой жарой. Работая в душном офисе, предательские мысли о прохладном душе или чарующей морской синеве все чаще мешают работе.

Существует целая цепь советов и рекомендаций, которые помогут вам перенести более чем 35-градусную жару.
Итак, согласно советам специалистов, необходимо:

- следить за тем, чтобы не произошло обезвоживание организма. Пейте достаточно жидкости, не менее чем 1,5 литров. Кроме того, благоприятно обеспечить поступление жидкости в организме каждый час;

-НЕ следует употреблять сладкие газированные напитки, любого вида алкогольные и безалкогольные напитки, кофе и пиво, исключение составляет белое сухое вино, разбавленное водой;

-хорошо помогает настойка мяты, цитрусовые, яблочные, вишневые соки, а также немного подсоленную воду, так как соль задерживает влагу в организме;

- увеличьте в вашем рационе содержание продуктов с витамином Е.