Навигация
 Главная
 Медицина
 Статьи
 Практика
 Интересное
 Рецепты
 Советы
 Факты
 Новости
 Помощь
 Водолечение
 Сенсации
 Новости


Профиль
Логин:
 Пароль:
 



Опросы
Пользуетесь ли Вы средствами народной медицины?

Да, только ими и пользуюсь
Да, чаще чем таблетками.
Да, но реже, чем таблетками.
Только в крайнем случае.
Нет, совсем не пользуюсь.


 
Здоровый сон. Сколько и как?
 
Здоровый сон. Сколько и как?

Наверняка каждый из вас хотя бы раз задумывался о таком вопросе. Что же нужно для хорошего и здорового сна? Правда ли то, что он влияет на наше настроение, утомляемость, на головные боли, на нашу возможность сосредотачиваться? На эти и другие вопросы мы постараемся ответить в данной статье.

Кстати, лазерная эпиляция сейчас стала очень популярной процедурой, это лучший способ в медицине для скорого удаления волос. Что же касается крепкого сна, то, насколько положительно он влияет на нас? Будет ли у вас, после того, как вы провели в кровати более 10 часов, хорошее настроение, прилив бодрости? Или же вы будете чувствовать себя разбитым, ощущать усталость, вам не будет хотеться что-либо делать. Вы наверняка задумывались, почему же так происходит? А может, вы часто повторяете фразу: «Мне для сна хватает 5-6 часов». И тут вы правы, вам хватит 5-6 часов для того, чтобы выспаться, но кому-то необходимо больше, например 8-9 часов, это все потому, что у людей разные биоритмы, поэтому у каждого человека есть свое оптимальное время сна.

Попробуйте прислушаться к себе и определить, сколько часов сна необходимо вам для того, чтобы утром чувствовать себя бодрым сразу после просыпания. Ученые считают, что средним количеством часов, которые люди тратят на сон, это 6-9 часов. Те, кто проводят в кровати менее 6 часов, именуются коротко-спящими, а те, кто проводит более или 9 часов – долго-спящими. Но вы должны понять одну вещь, в вопросе сна нет конкретной нормы, вы сами устанавливаете её для себя.


 
 
 Опубликовал: pyromaniac   ::  Дата: 18 января 2012   ::  Посмотрели: 3339
 



Архив статей
Октябрь 2017 (2)
Сентябрь 2017 (2)
Июль 2017 (1)
Июнь 2017 (2)
Май 2017 (3)
Апрель 2017 (3)
Март 2017 (1)
Февраль 2017 (2)
Декабрь 2016 (1)
Август 2015 (1)
Май 2015 (1)
Февраль 2014 (1)
Декабрь 2013 (2)
Ноябрь 2013 (6)
Октябрь 2013 (11)
Сентябрь 2013 (4)
Август 2013 (9)
Июль 2013 (15)
Июнь 2013 (13)
Май 2013 (11)
Апрель 2013 (17)
Март 2013 (12)
Февраль 2013 (9)
Январь 2013 (1)
Декабрь 2012 (3)
Ноябрь 2012 (5)
Октябрь 2012 (3)
Сентябрь 2012 (2)
Август 2012 (2)
Июль 2012 (3)
Июнь 2012 (1)
Май 2012 (4)
Апрель 2012 (3)
Март 2012 (2)
Февраль 2012 (4)
Январь 2012 (6)
Декабрь 2011 (12)
Ноябрь 2011 (2)
Октябрь 2011 (8)
Сентябрь 2011 (15)
Август 2011 (27)
Октябрь 2010 (21)
Сентябрь 2010 (142)
Август 2010 (82)
Июль 2010 (16)
Апрель 2010 (104)



Календарь
«    Ноябрь 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 




Копирование материалов сайта допускается только при наличии активной обратной ссылки.