Навигация
 Главная
 Медицина
 Статьи
 Практика
 Интересное
 Рецепты
 Советы
 Факты
 Новости
 Помощь
 Водолечение
 Сенсации
 Новости


Профиль
Логин:
 Пароль:
 



Опросы
Пользуетесь ли Вы средствами народной медицины?

Да, только ими и пользуюсь
Да, чаще чем таблетками.
Да, но реже, чем таблетками.
Только в крайнем случае.
Нет, совсем не пользуюсь.


 
Для здоровья глаз
 
Для здоровья глазК усталости глаз приводит и слишком сильное освещение, и длительная работа за компьютером, и продолжительный просмотр телевизора, и излучение, и слишком яркие краски. Утомление глаз, которое прогрессирует, называется синдромом усталости глаз. Этот синдром проявляется болью в глазах, ощущением “песка в глазах” и головной болью.Нужно заботиться о своих глазах, помнить о правилах гигиены зрения, тренировках. Необходимо учитывать освещение помещения, где мы работаем или проводим свой досуг. Помнить о своём дыхании во время движения. Существует несколько правил для сохранения зрения:
- Чаще моргайте. Веко - часть тела, регулируемая одной мышцей. При моргании происходит увлажнение и очищения глаза. Старайтесь моргать в промежутках от 3 до 5 секунд.
- Следите за периферией. Занятой человек концентрирует взгляд на предмете своего внимания, не замечая ничего вокруг себя. Глаза же всё равно получают информацию от периферического сознания. Таким образом, повышается утомляемость и напряжения глаз. Старайтесь подключать периферическое зрение по возможности.
- Фокус движения. Двигайте глазами, переводите взгляд от близких предметов на дальние и наоборот.
- Раздвоение зрения. Зрение делится на внешнее и внутреннее. Внешнее зрение - это то, что человек видит сейчас. Внутреннее зрение - это то, о чем думает человек. Когда человек смотрит на что-то, а думает совсем одругом, то может возникнуть раздвоение зрения. В таком случае, это приводит к напряжению и противоречивости информации
- Питание глаз. Как и всё остальное, глазам нужно питание и отдых. Солнечный свет очень важен для глаз. Если нагрузка на глаза повышена, то целесообразно будет применять специальные аппараты.
- Прямая спина. Напряжение в теле, особенно в груди, шее, плечах, лице, влияют на зрение. Помните, что нужно расслаблять лоб, челюсти, плечи. Именно это всё поможет ускорить процесс снабжения зрительной системы кровью и кислородом.
- Дыхание полной грудью. Около 30 процентов кислорода, который мы вдыхаем, попадает нам в мышцы, мозговые центры зрительной системы и нервы. Если дышать ритмично и глубоко, то это расслабляет тело и помогает сосредотачиваться, а так же снимает зрительную усталость и напряжение.


 
 
 Опубликовал: medic   ::  Дата: 29 августа 2011   ::  Посмотрели: 3784
 



Архив статей
Август 2018 (1)
Июль 2018 (1)
Март 2018 (1)
Октябрь 2017 (2)
Сентябрь 2017 (2)
Июль 2017 (1)
Июнь 2017 (2)
Май 2017 (3)
Апрель 2017 (3)
Март 2017 (1)
Февраль 2017 (2)
Декабрь 2016 (1)
Август 2015 (1)
Май 2015 (1)
Февраль 2014 (1)
Декабрь 2013 (2)
Ноябрь 2013 (6)
Октябрь 2013 (11)
Сентябрь 2013 (4)
Август 2013 (9)
Июль 2013 (15)
Июнь 2013 (13)
Май 2013 (11)
Апрель 2013 (17)
Март 2013 (12)
Февраль 2013 (9)
Январь 2013 (1)
Декабрь 2012 (3)
Ноябрь 2012 (5)
Октябрь 2012 (3)
Сентябрь 2012 (2)
Август 2012 (2)
Июль 2012 (3)
Июнь 2012 (1)
Май 2012 (4)
Апрель 2012 (3)
Март 2012 (2)
Февраль 2012 (4)
Январь 2012 (6)
Декабрь 2011 (12)
Ноябрь 2011 (2)
Октябрь 2011 (8)
Сентябрь 2011 (15)
Август 2011 (27)
Октябрь 2010 (21)
Сентябрь 2010 (142)
Август 2010 (82)
Июль 2010 (16)
Апрель 2010 (104)



Календарь
«    Сентябрь 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30




Копирование материалов сайта допускается только при наличии активной обратной ссылки.