Навигация
 Главная
 Медицина
 Статьи
 Практика
 Интересное
 Рецепты
 Советы
 Факты
 Новости
 Помощь
 Водолечение
 Сенсации
 Новости


Профиль
Логин:
 Пароль:
 



Опросы
Пользуетесь ли Вы средствами народной медицины?

Да, только ими и пользуюсь
Да, чаще чем таблетками.
Да, но реже, чем таблетками.
Только в крайнем случае.
Нет, совсем не пользуюсь.


 
Что стоит за умеренной физической нагрузкой?
 
Врачи-специалисты все время призывают всех к практикованию умеренной физической нагрузки, под этим они подразумевают движения в течении двух с половиной часов в неделю.

Но достаточно ли просто отправиться на прогулку?
Согласно последним результатам исследований, под умеренной нагрузкой можно подразумевать примерно 1000 за 10 минут.

Для того, чтобы правильно определить интенсивность нагрузки можно использовать специально-разработанные приборы, такие как педометры (определяют количество шагов за отрезок времени).

Очень часто люди находят понятие «умеренная нагрузка довольно расплывчатым. По результатам исследований, женщины, как правило, сохраняют скорость передвижения в пределах 91-115 шагов в минуту. Что же касается сильной половины человечества, то их скорость составляет около 92-102 шага в минуту.

Но, конечно, не у всех есть педометр или не все его носят с собой. Тогда как же можно определить достаточность нагрузки без специального приспособления? Достаточно просто прослеживать свой пульс: при умеренной нагрузки пульс учащается, но вы способны произнести предложение.


 
 
 Опубликовал: doctor   ::  Дата: 2 августа 2010   ::  Посмотрели: 2344
 



Архив статей
Август 2018 (1)
Июль 2018 (1)
Март 2018 (1)
Октябрь 2017 (2)
Сентябрь 2017 (2)
Июль 2017 (1)
Июнь 2017 (2)
Май 2017 (3)
Апрель 2017 (3)
Март 2017 (1)
Февраль 2017 (2)
Декабрь 2016 (1)
Август 2015 (1)
Май 2015 (1)
Февраль 2014 (1)
Декабрь 2013 (2)
Ноябрь 2013 (6)
Октябрь 2013 (11)
Сентябрь 2013 (4)
Август 2013 (9)
Июль 2013 (15)
Июнь 2013 (13)
Май 2013 (11)
Апрель 2013 (17)
Март 2013 (12)
Февраль 2013 (9)
Январь 2013 (1)
Декабрь 2012 (3)
Ноябрь 2012 (5)
Октябрь 2012 (3)
Сентябрь 2012 (2)
Август 2012 (2)
Июль 2012 (3)
Июнь 2012 (1)
Май 2012 (4)
Апрель 2012 (3)
Март 2012 (2)
Февраль 2012 (4)
Январь 2012 (6)
Декабрь 2011 (12)
Ноябрь 2011 (2)
Октябрь 2011 (8)
Сентябрь 2011 (15)
Август 2011 (27)
Октябрь 2010 (21)
Сентябрь 2010 (142)
Август 2010 (82)
Июль 2010 (16)
Апрель 2010 (104)



Календарь
«    Январь 2019    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 




Копирование материалов сайта допускается только при наличии активной обратной ссылки.