Каждый из нас, независимо от достатка и образования, понимает важность сна. Чтобы сон был хорошим, рекомендуется ложиться спать в определенные часы – с 22:00 до 6 утра. Время с 22:00 до часа ночи характеризуется образованием в организме гормона счастья. Именно он обеспечивает хороший сон и прекрасное утреннее настроение. Иначе можно добиться разбитости и подавленности, как говорится, вам светит «встать с левой ноги».

Будний день для многих начинается с сигнала будильника, после чего практически вся работа выполняется в автоматическом режиме. Но просыпаться в хорошем настроении можно и нужно. По утверждениям специалистов, хорошее настроение с утра может обеспечить такое же «ощущение жизни» перед сном. Для этого необходимо понять, что все проблемы решаются днем. Ночь – это время сна и отдыха, а не решения назревших трудностей.

Красота и здоровье зависит от множества факторов, главным из которых является правильное питание. Оно поможет придать телу легкость, энергичность, большую работоспособность и прекрасную форму. Придерживаться его легко и просто, главное – постепенный переход.