Несомненную пользу бега невозможно игнорировать, и любой человек, мужчина или женщина, заботящийся о здоровье, красоте и душевной бодрости ни в коем случае не должен пренебрегать этим прекрасным упражнением. Постоянные беговые нагрузки улучшают кровообращение, укрепляют сердечные мышцы, избавляют от одышки и боязни физических упражнений как таковых.
Бегать лучшего всего по утрам, в удобной натуральной одежде и хорошо подобранной обуви. Немаловажным, особенно для женщин, является то, нравится ли им их спортивная одежда или нет, приятна ли обстановка, в которой происходит бег. Если все это вполне подходит, то польза от бега увеличивается в разы. По этой же причине не стоит с самого начала беговой карьеры выкладываться полностью, бег должен быть исключительно приятным явлением, комфортной процедурой.
Люди полные или страдающие заболеваниями опорно-двигательной системы должны бегать только с позволения врача и только после подготовительного периода, состоящего из быстрой ходьбы до учащенного сердцебиения и легкой усталости. Когда ходьба станет привычной и продолжительной, ее можно заменить бегом трусцой. В идеале бег должен длиться около получаса, независимо от скорости, и выполняться около трех раз в неделю.

Одним из распространенных заболеваний сегодня является неврологическое расстройство. Оно может быть вызвано: стрессом, проблемами дома и на рабочем месте, плохой экологией, неправильным питанием, чрезмерной перегрузкой нервной системы. Происходит то, что нервная система плохо справляется со своими функциями, в результате чего в ней наступает сбои, называемые неврозами. Такие заболевания лечить очень трудно. Нужно знать симптомы заболевания. Ими могут быть: бессонница, головные боли, утомляемость. При проблемах с урологией появляется повод для посещения невролога. С его помощью можно вовремя правильно диагностировать болезнь и назначить эффективное лечение. Обратиться к врачу следует в том случае если у вас: черепно-мозговые травмы, инсульт, головокружение, постоянные головные боли, нарушение речи и координации движения, ослабление памяти. Поводом для обращения к врачу-неврологу также могут быть: тошнота и рвота, боли в позвоночнике, регулярные обмороки, ослабление четкости зрения, судороги и шум в ушах. Никто не застрахован от нервозов. Как мужчины, так и женщины всех возрастов могут страдать расстройством неврологического характера

На первый взгляд, чистка зубов не представляет никаких трудностей, но стоматологи имеют в этом вопросе различное мнение. Одни из них советуют располагать щетку под углом в 45 градусов по отношению к жевательной поверхности зубов, и начинать чистить зубы вращательными движениями. Другие могут порекомендовать сначала, сжать зубы, а затем делать щеткой круговые движения. Третьи советуют ставить щетку ровно и потом поворачивать ее на 45 градусов в направлении от края десны к жевательной поверхности. Можно применить любой из этих советов. Но не каждый человек чистит зубы правильно. Самым оптимальным временем чистки зубов является минута. Многим это время чистки зубов утомительно и поэтому для этого появились четки с электрическим приводом. Их преимущества заключаются в том, что за счет высокой частоты вибрации хорошо происходит чистка зубов, при этом отменно массируются десны. В результате улучшаются свойства эмали, усиливается обмен веществ в тканях, и увеличивается сопротивление зубов кариесу. Независимо от применяемой щетки, вам следует все же научиться чистить зубы на протяжении минуты, и это не такая уж большая цена здоровью ваших зубов.