Обливания ледяной водой в такие же холодные дни создают очень яркие ощущения, провоцируют выброс в кровь серотонина. Люди, регулярно занимающиеся подобными водными процедурами всегда активны и жизнерадостны. Невозможно переоценить и закаливающий эффект зимнего обливания. Благодаря своей видимой экстремальности, обливание воздействует на организм очень мощно и продуктивно.
Чтобы ледяная вода послужила исключительно на пользу человеку, а не привела к заболеваниям, она должна смачивать все тело. Первый поток воды должен омыть все тело, следующий шею, спину и позвоночник, а последующие должны омывать тело постепенно сверху вниз. При этом человеку, подверженному нервным заболеваниям или являющимся легко возбудимым, лучше избегать длительного контакта воды со спиной.
Во время обливания температура тела резко поднимается до температуры, превышающей 40 градусов по Цельсию. Это приводит к активному движению крови по сосудам. В результате человек совсем не чувствует холода. Однако слишком долго задерживаться не стоит, а при входе в помещение обязательно следует растереть кожу тела до покраснения и сделать несколько физических упражнений.

Согласно статистике, люди погибают в результате врачебных ошибок в 30000 раз чаще, чем в авиакатастрофах. Смертность от рук врачей, неправильных диагнозов, не замеченных вовремя осложнений, неправильно выписанных лекарств, халатности равнодушия настолько велика, что пора бы уже бить тревогу. А если прибавить к этому плохое финансирование, недостаточное количество или плохое качество лекарств и отсутствие должного контроля над трудом докторов, можно представить себе катастрофические масштабы смертей от самой медицины.
Медицина и фармакология – направления человеческой деятельности гораздо более трудные и серьезные, чем авиация. По этой же причине и ошибки в них совершаются чаще. Между тем, летчики пассажирских авиалиний перед каждым рейсом и после оного проходят различные психологические осмотры и консультации. А врач? Врач проходит лишь ежегодную диспансеризацию.
В странах Европы и Америки смертность в результате врачебных ошибок, как правило, на порядок ниже, чем в России. Можно объяснить это прекрасным финансированием или равномерной заменой уходящих на пенсию пожилых докторов молодыми. Но еще проще объяснить это тотальным контролем над трудом врачей, включая запись всех показателей больных во время операций и видеосъемку самих оперирующих; и угрозой уголовного преследования каждого врача, лечившего больного, который умер.

Каждый из нас в жизни ощущает депрессию, во время которой кажется, что весь окружающий мир настроен против человека. Развитие этого чувства является последствием тяжёлой психологической травмы. Психологи подтверждают, что каждый может выйти из депрессии сам, нужно лишь иметь сведения, как правильно это сделать.
Они дают совет не зацикливаться на проблемах, и постараться отвлекаться от проблем. В этом сможет помочь обожаемая семья, работа, друзья. Всё, что поможет получить человеку максимум положительных эмоций.
Можно сосредоточить внимание на чём-то хорошем. Вспомнить о радостных эпизодах жизни, приятных встречах или найти хорошие стороны в произошедшем событии. Послушать мелодичную музыку, посмотрите передачи о природе.
Эффективным средством в борьбе с депрессией является юмор.
Если преодолеть депрессию самому человеку по какой-либо причине не получается, можно воспользоваться помощью антидепрессантов, а ещё обратиться к профессиональному психологу.
Самостоятельные способы по борьбе с депрессией способны справиться с мягкими формами состояний депрессий. В более серьёзных случаях необходим контроль психолога, а естественные средства будут хорошим подспорьем.