При применениях теплой воды в каждом отдельном сдучае предписываются точно и подробно температура, продолжительность процесса применения и т. д. Касательно тех применений, для которых употребляется холодная вода, я должен (во второй части на этот предмет обращено особое внимание и о нем сказано подробнее) сделать еще несколько указаний, именно: как следует вести себя до, во время и после процедуры применения воды.
При ознобе, лихорадочном состоянии и т. п. нельзя применять холодную воду, если на это нет специальных указаний. Каждое применение должно совершаться по возможности быстро (однако без страха и излишней торопливости); раздеваться и одеваться также необходимо быстро. Холодная полная ванна, например, не должна продолжаться дольше 4-5 минут, включая раздевание, само купание и одевание. Для этого нужно только приобрести некоторый навык. Если при каком-либо применении указано «1 минута», то этим выражено, что время применения должно быть самое короткое; если указано от 2 до 3 минут», то в таких случаях желательно, чтобы действие холода было более чувствительно, но непродолжительно.
.. После любой водной процедуры, никогда не следует вытирать тела (кроме головы и кистей рук; последние — вытирать, чтобы при одевании не замочить одежду). На мокрое тело тотчас же следует надевать сухую рубаху и остальную одежду; это необходимо делать быстро, чтобы как можно скорее защитить все мокрые части тела от воздействия внешнего воздуха. Ошибочна точка зрения, что: после применения воды надо «ходить мокрым». Вытирание — это трение, и оно вызывает (так как невозможно, чтобы оно вполне равномерно производилось на всех частях тела) неравномерный теплообмен кожи и тела, что для здоровых людей не имеет особого значения, для больных же и слабых — часто очень большое. От этого происходит то же самое, что от брызганья водой на огонь. Наш организм пользуется влагой, оставшейся на поверхности тела, как материалом для быстрого и более усиленного образования тепла.

Но я строго предписываю, чтобы пациент, одевшись, после каждого применения воды совершал моцион (все равно — работа ли это или прогулка), пока все части тела не будут вполне сухими и равномерно согретыми. В начале движения могут быть немного быстрее, когда же тело согреется — медленнее. Каждый сам лучше чувствует восстановление нормальной температуры своего тела, и только восстановив ее, может прекратить движения. Пациенты, которые быстро согреваются и легко потеют, должны сначала ходить медленнее и немного дольше, но ни в коем случае не должны садиться, находясь в поту или разгорячившись, даже и в теплой комнате; неизбежным последствием этого может стать катар.
Все должны придерживаться правила: после каждого применения воды самый кратковременный моцион должен продолжаться не менее 15 минут; при этом все равно, чем заниматься во время моциона (физическими упражнениями, работой и т. д.).
Относительно тех применений воды, при которых предписывается лежать в постели, в особенности относительно компрессов и обертываний, будет сказано непосредственно в каждом рецепте их употребления. Если пациент при каком-нибудь применении воды заснет, то его следует оставить в покое: пусть спит, даже если предписанное для этого время уже прошло. Точно так же, как при самых незначительных и более важных потребностях, сама природа и здесь наилучшим и точнейшим образом исполняет обязанности будильника.
Если речь идет о холсте, то я под этим никогда не разумею тонкого полотна, но крепкий, возможно более грубый холст. Для обмывания тела, что очень часто встречается, также годится кусок довольно грубого, льняного или пенькового полотна.
По причинам, которых я коснулся во введении, я против шерстяной одежды, носимой непосредственно на теле. Шерстяная ткань превосходно служит для укутываний поверх холодного, мокрого холста, которым обертывают пациента. Шерстяная ткань быстро вызывает обильное тепло и в этом отношении ничем не заменима. По этой же причине я предлагаю использовать после применений воды перину в качестве одеяла.

Так называемое вытирание тела, совершается ли оно трением, или посредством щетки, или каким-либо другим способом, не имеет места при моих применениях воды. Одна цель — согревание тела — достигается лучше всего тем, что тело после применения воды не вытирается: остающаяся на поверхности тела влага вызывает равномерное тепло; другая, а именно — расширение пор кожи, — достигается трением, производимым рубахой из грубой ткани, и то опять с тем преимуществом, что эта последняя работает не только несколько минут, подобно щетке, но днем и ночью, не теряя ни времени, ни силы. Если в некоторых местах речь идет об усиленном обмывании тела, то я под этим подразумеваю только быстрое обмывание места, требующего этого. Главное в том, чтобы обмывать тело но не вытирать.
Здесь следует упомянуть еще об одном. Применение воды вечером, перед сном, некоторым людям не нравится; многих это возбуждает, так сказать, пробуждает, когда уже наступает время отходить ко сну. Других же, напротив, слабое применение воды вечером погружает в приятный сон. Я вообще не рекомендую подобного, употребления воды и советую всякому в этом случае руководствоваться собственным опытом.
Я заключаю эту; общую часть пожеланием, чтобы от применения воды многие здоровые еще больше окрепли и многие больные выздоровели, и начинаю прежде всего с краткого перечисления средств, для закаливания тела;, затем перехожу к описанию употребляющихся по моей методе применений воды.



Средства закаливания тела
Совсем еще малые дети, которые вовсе не могут обходиться без помощи других, будучи еще в пеленках, прикованные, так сказать, к подушке и комнате, по возможности никогда не должны носить обуви. Родители, которые исполнены предрассудков и которые с этим никак не хотят согласиться, пусть по крайней мере позаботятся о такой обуви, через которую легко может проникать к коже свежий воздух. Дети, которые уже могут стоять и ходить, порой сами помогают себе в этом. Не обращая ни на что внимания, они сбрасывают башмаки и носки, которые стесняют их и обременяют их ножки, и вполне счастливы, когда им позволяют, особенно весной, бегать босиком. Дети делают это инстинктивно, следуя природному побуждению, которое мы, взрослые, тоже почувствовали бы, если бы цивилизация, навязывающая во всем шаблон, исполняющая роль тисков и устраняющая все естественное, не лишала бы нас здравого рассудка.