Что касается последнего пункта, то я могу сказать, что бывают люди, которые, купаясь раз, даже два раза в день, остаются в воде по 30 минут и более. О тех, которые отлично плавают, делают в воде движения, а После купания принимают хорошую, питательную пищу, я не буду много говорить. Крепкая натура скоро восстановит то, что отнято купанием. Но тем, которые, подобно неуклюжим черепахам, болтаются полчаса в воде без надлежащего моциона, такое, можно сказать, мученическое купание (обливание Тела ради чистоты могло бы обойтись дешевле) не только не приносит никакой пользы, напротив, вредит, особенно, если оно повторяется слишком часто: такого рода купание утомляет, ослабляет. Вместо того чтобы приносить пользу организму, оно лишает его сил; вместо того, чтобы укреплять и питать, оно истощает.
Я ручаюсь за каждое сказанное слово и утверждаю, что в описанном мною способе применения воды нет ничего резкого. Применения, предлагаемые мной в данном случае, именно — холодные полные ванны, я рекомендую прежде всего всем здоровым людям, в любое время года, летом и зимой, и утверждаю, что именно эти ванны существенно содействуют сохранению и укреплению здоровья: они очищают кожу и способствуют ее деятельности, освежают, оживляют и укрепляют весь организм. Зимой число таких ванн не должно превышать двух в неделю, даже одной в неделю, иногда, смотря по состоянию здоровья пациента, даже в две недели.
Здесь следует упомянуть еще о двух обстоятельствах. Для сохранения здоровья очень важно закалить себя против различных влияний, против влияния перемен температуры (погоды, времен года). Несчастлив тот, у кого всякое дуновение ветерка поражает легкие, горло, голову, кто круглый год, каждый день должен внимательно следить за погодой. Для дерева, растущего на открытом воздухе, все равно — буря или тихая погода, жарко или холодно. Оно не боится непогод, оно закалено. Если здоровый человек попробует применять наши ванны, то он будет крепок, подобно дереву.

Многочисленные примеры подтверждают это. Наш человек, ослабленный и изнеженный постоянным сидением в комнате и отваживающийся только, в случае необходимости выходить зимой из. помещения, благодаря ваннам или обливаниям оказывается вдруг закаленным до того, что выходит без всякого опасения во всякую погоду, не ощущая даже самого сильного холода, то разве природное тепло у него не увеличилось? Разве это только иллюзия или просто обман?
Главные вопросы, на которые мы должны ответить, следующие:
1) В каком состоянии должно быть тело, чтобы можно было с полным успехом пользоваться холодными полными ваннами?
2) Сколько времени здоровый человек может оставаться в ванне?
3) В какое время года лучше всего начинать лечение водой для укрепления организма?
Хорошим состоянием тела (для принятия холодных полных ванн) считается такое состояние, когда все тело вполне теплое. Следовательно, кто согрелся от пребывания в теплой комнате, от работы или ходьбы, тот находится в надлежащем состоянии. Напротив, кому холодно, у кого зябнут ноги, кого знобит, тот в таком состоянии никогда не должен принимать холодной ванны, не согревшись раньше, как следует, ходьбой и т. д. Кто в поту, кто разгорячен (я говорю о здоровых людях), кто в сильнейшем поту, как бы после купания, тот пусть спокойно принимает полную ванну.
Даже положительные, рассудительные, благоразумные люди едва ли боятся чего-нибудь так, как, согревшись и вспотев, купаться в холодной воде. А между тем нет ничего безопаснее. Да, я смело высказываю хорошо обдуманное, в продолжение многих лет испытанное убеждение: чем сильнее тем лучше, тем действеннее ванна.

У бесчисленного множества людей, которые прежде думали, что при таком «лошадином» лечении их должен тотчас же поразить удар, после одной только попытки, после первой же пробы исчезали всякое опасение, всякий страх, всякие предрассудки.
Разве кто опасается, возвратившись домой, когда пот градом льется по лицу и пальцы слипаются от пота, умыть руки и лицо, даже грудь и ноги? Это сделает всякий, потому что это приятно и здорово. Разве действие такого обмывания на все тело (что является необходимым следствием) не должно быть таким же? Разве какое-нибудь действие, которое чрезвычайно полезно отдельным частям тела, составляет для них благодеяние, может быть вредно, гибельно для всего тела?
Мне кажется, что боязнь вредного действия холодных ванн на вспотевших большей частью зависит от наблюдения над такого рода случаями: многие, сильно вспотев, выходят на холод или на свежий воздух или же подвергаются действию сквозняка, простужаются и нередко расстраивают свое здоровье. Это совершенно верно.
Я допускаю ещё больше — именно то, что многие, находясь в поту, благодаря холодной воде, приобретают зародыши тяжких болезней. Что же бывает причиной того: пот или холодное купание? Ни то, ни другое! Как часто бывает в жизни, так и здесь: главное не в том, что сделано, а — как сделало, в данном случае все зависит от того, как применять холодную воду. Простым карманным или столовым ножом человек в бешенстве может натворить несказанных бед. Безрассудство может прекратить величайшее добро в самое худшее зло. Странно только то, что тогда постоянно осуждают добро, а не злоупотребления, которые заслуживают осуждения.